六字诀国家体育局（国家体育总局六字诀演示版）

六字诀国家体育局全球体育赛事热潮不断，k体育-国家体育总局六字诀演示版从欧洲的足球联赛到亚洲的羽毛球比赛，ksport每项赛事都充满了激烈竞争。英超、欧冠等足球赛事吸引了成千上万的观众，而NBA和CBA则带来精彩的篮球对抗。网球赛场上，顶级选手争夺大满贯荣誉，田径与游泳等奥运项目也在世界各地进行着激烈角逐。每一场比赛都是对运动员实力与毅力的极致考验，精彩纷呈。

国家体育总局六字诀口令

1、健身气功·六字诀：通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字发音配合呼吸与动作，针对性调理肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑。健身气功·八段锦：由八组动作组成，动作舒展优美，被誉为“千年长寿操”，对增强免疫力、缓解慢性病症状有辅助作用。

2、六字诀国家体育总局口令版是如下。嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌。

3、嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，这六个字被称为六字诀口令。 六字诀口令中的每个字都对应着人体的五脏，并与五行相对应。 呵字对应心，属火；呼字对应脾，属土；吹字对应肾，属水；嘘（嘻）字对应肝（胆），属木；呬字对应肺，属金；嘻字通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉。

4、嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：呵为舌音正对应于心——火，呼为喉音正对应于脾——土，吹为唇音正对应于肾——水，嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木，呬为齿音正对应于肺——金，嘻通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉。

5、国家体育总局推广的六字诀口令包含嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字。每个字都与五行学说中的某一元素及相应的脏腑相对应： 呵——心属火，与舌音相配，有助于心的功能。 呼——脾属土，与喉音相配，有助于脾的健康。 吹——肾属水，与唇音相配，有助于肾的养护。

6、国家体育总局推广的六字诀口令包含以下六个动作：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。每个动作都与五行学说和五脏健康紧密相关： 呵音属舌，与心相应，心主火。 呼音属喉，与脾相应，脾主土。 吹音属唇，与肾相应，肾主水。 嘘（嘻）音属牙，与肝（胆）相应，肝（胆）主木。

国家体育总局六字诀口令是什么?

1、六字诀国家体育总局口令版是如下。嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌。捧掌、起身、转掌、呵拨掌、捧掌、起身、转掌、呵拨掌。

2、嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：呵为舌音正对应于心——火，呼为喉音正对应于脾——土，吹为唇音正对应于肾——水，嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木，呬为齿音正对应于肺——金，嘻通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉。

3、嘘字诀：- 双手放松至腰间，右掌穿出并吐气。- 右掌收回，身体转正；左掌穿出并吐气。- 左掌收回，身体转正；连续进行嘘、右掌收回；嘘、左掌收回的交替动作。 呵字诀：- 提肘并插掌，然后捧掌，目光注视掌心。- 起身并转掌，再插掌，最后呵拨掌。

4、嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，这六个字被称为六字诀口令。 六字诀口令中的每个字都对应着人体的五脏，并与五行相对应。 呵字对应心，属火；呼字对应脾，属土；吹字对应肾，属水；嘘（嘻）字对应肝（胆），属木；呬字对应肺，属金；嘻字通少阳经脉，既可疏通胆经，又可疏通三焦经脉。

5、国家体育总局推广的六字诀口令包含嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字。每个字都与五行学说中的某一元素及相应的脏腑相对应： 呵——心属火，与舌音相配，有助于心的功能。 呼——脾属土，与喉音相配，有助于脾的健康。 吹——肾属水，与唇音相配，有助于肾的养护。

李伟六字诀

1、李伟六字诀是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型。六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。

2、五行木火土金水木发音嘘呵呼呬吹嘻脏腑肝心脾肺肾胆、三焦方位东南南西北东季节春夏长夏秋冬春从方位上看，练习六字诀发音呼吸可以从面向东开始，然后转向南、西、北，结束时还是面向东，刚好转了一个圈。练习时不必发一个音就转一个方向，可以发同一个音6～9遍，然后转向发下一个音。

六字诀被国家禁用原因

六字诀并未被国家禁用。六字诀养生法是我国古代流传下来的一种养生方法，它属于吐纳法的一种，通过呼吸吐纳结合特定的发声来达到强化人体内部组织机能的功效。以下是对六字诀未被禁用的详细解释：合法性与科学性：六字诀养生法作为一种传统的养生方式，其合法性和科学性都有保障。

大多是饮食问题：如果我们摄入过多的蛋白质，而我们的消化系统无法完全消化和吸收，蛋白质会积攒在胃肠道里，发酵后就会产生大量的难闻气体，如果是在胃里，就会有口臭的症状，如果是在小肠里，则会有腹胀不舒服的感觉，如果在大肠附近发生，则会有臭屁不断放出，不管哪一种情况都要从饮食结构上做出调整。

改变饮食习惯绝大多数犯病的原因归因于食用犯病的饮食和药物，所以必须改变饮食习惯，避免犯病。不忌口，就治不好放屁多。不犯病的时间越长，就越有利人体的自我修复。治愈的过程就是不犯病的时间越来越长。忌口的要点：绝对不能吃变质馊味的饭菜。少吃不易消化的食物。避免吃红肉，特别是油炸和烧烤的肉类。

因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。

马礼堂讲授六字诀养气功的视频在各大视频网站都有。坚持体育运动 把体育运动纳入日常生活之中，主要是周期性运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。一路小跑一路屁，跟摩托车似的。

马礼堂讲授六字诀养气功的视频在各大视频网站都有。坚持体育运动把体育运动纳入日常生活之中，主要是周期性运动，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。通过周期性运动，锻炼脏腑，强壮体质，提高免疫力，放松心情，排出矢气。一路小跑一路屁，跟摩托车似的。

国家认可的健身气功有哪些

1、健身气功·易筋经：以传统武术“易筋经”为基础改编，强调筋骨锻炼与气息调和，动作刚柔相济，适合增强肢体柔韧性。健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作，融合中医“形神共养”理念，对调节呼吸、改善心肺功能有显著效果。

2、健身气功·易筋经：该功法着重于身体的伸展与扭曲，目的是舒展筋骨，激发经络活力。 健身气功·五禽戏：通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，达到形神兼备，强化身体素质。 健身气功·六字诀：通过特定的呼吸与发音，调整内脏器官的功能。

3、国家体育总局认定的十大气功功法包括：健身气功·易筋经：强调通过拉伸和扭转身体，达到舒筋活络的效果。健身气功·五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，以形神兼备的方式锻炼身体。健身气功·六字诀：通过呼气发音，调节脏腑功能。健身气功·八段锦：一套优美的健身动作组合，适合日常练习。

国家体育总局六字诀需要提肛吗

国家体育总局认可的健身气功六字诀在练习时需要提肛，具体说明如下：国家体育总局推广的健身气功六字诀，是一套以呼吸吐纳为主，配合六种特定发音（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）的传统养生功法。其核心动作要求采用顺腹式呼吸，即呼气时腹部自然内收，吸气时腹部缓慢隆起。

国家体育总局推广的健身气功·六字诀的读音吐气法，是以中医理论为基础，通过吐气发音调整气息运行，达到强壮脏腑、祛除病邪、益寿延年的作用。具体读音如下：嘘（xū）：两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。

传统养生中的“会阴穴闭合”实践国家体育总局健身气功相关理论指出，养生家将会阴穴（位于前阴与后阴之间）称为“地户”，主张通过“地户常闭”实现强身健体。具体操作需结合以下要点：提肛动作：站立或坐直时，主动提拉会阴穴区域，使其保持紧闭且有弹性的状态。此动作需长期坚持，形成肌肉记忆。

练习方法：口型为两唇微后收，上下齿相合而不接触。鼻吸气时舌舔上腭，肚子鼓起，吸满后，用口呼气发出“呬”字，收腹提肛。反复六次。功效：清肺经郁热，治疗咳嗽等肺系疾病。“吹”字诀：练习方法：口型为撮口，唇出音。鼻吸气时舌舔上腭，肚子鼓起，吸满后，用口呼气发出“吹”字，收腹提肛。

“六字诀”诀，来自上古时的“五戏势”。后经梁代·陶弘景，加以整理与其提炼，而将其“五戏势”中的声势，进行了柔性的静配同。这样一来，在简化提纯的基础之上，更适宜大众性的利用。他在《养性延命录》中说：“凡行气以鼻纳气、以口吐气，微而引之，名曰长息。纳气有一，吐气有六。